فارسي|انگليسي
         
صفحه اصليمقالاتاخبارخدمات خدمات پس از فروشمحصولاتنقشه سايتتماس با مادرباره مانمایشگاه
» عنوان ها
ورود به سیستم

» عضویت «

نظرسنجی
عضویت در سرویس خبری

اخبار
مقالات


  چاپ        ارسال به دوست

ورزش و تندرستی

آموزش حرکات بدنسازی فیله کمر با تصویر

 

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات فیله کمر در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود

انجام این حرکت به عضلات ارکتوراسپینه (فیله کمر)، باسن و پشت پا فشار وارد میکند.این حرکت به منظور افزایش حجم و قدرت عضله پشت پا و فیله کمر انجام میشود.

آموزش حرکات فیله کمر در بدنسازی

پشت پا لیفت

یکی از حرکات مادر برای تحت فشار قرار دادن عضلات لاتیسیموس ،پشت پا،باسن ،ارکتور ،فیله کمر و ساعد مفید میباشد.

آموزش حرکات فیله کمر در بدنسازی

با دستگاه اسمیت

آموزش حرکات فیله کمر در بدنسازی

حرکت مناسب دیگر

آموزش حرکات فیله کمر بدنسازی

در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات فیله کمر در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود

انجام این حرکت به عضلات ارکتوراسپینه (فیله کمر)، باسن و پشت پا فشار وارد میکند.این حرکت به منظور افزایش حجم و قدرت عضله پشت پا و فیله کمر انجام میشود.

آموزش حرکات فیله کمر در بدنسازی

پشت پا لیفت

یکی از حرکات مادر برای تحت فشار قرار دادن عضلات لاتیسیموس ،پشت پا،باسن ،ارکتور ،فیله کمر و ساعد مفید میباشد.

آموزش حرکات فیله کمر در بدنسازی

با دستگاه اسمیت

آموزش حرکات فیله کمر در بدنسازی

حرکت مناسب دیگر

آموزش حرکات فیله کمر بدنسازی


١٨:٠٠ - سه شنبه ٣ مرداد ١٣٩٦    /    شماره : ١٤٤٨٧    /    تعداد نمایش : ٢٤٨


نظرات بینندگان
این خبر فاقد نظر می باشد
نظر شما
نام :
ایمیل : 
*نظرات :
متن تصویر:
 





» گروه مقالات

» دسترسی سریع

صفحه اصلي|مقالات|اخبار|تجهیزات ورزشی|خدمات |تالار گفتگو|نقشه سايت|درباره ما|تماس با ما
بازديدکنندگان اين صفحه: 238269 | بازديدکنندگان امروز: 143 | کل بازديدکنندگان: 3914790 | بازديدکنندگان آنلاین: 2 | زمان بارگزاري صفحه: 0/2969 ثانيه