فارسي|انگليسي
         
صفحه اصليمقالاتاخبارخدمات خدمات پس از فروشمحصولاتنقشه سايتتماس با مادرباره مانمایشگاه
» عنوان ها
ورود به سیستم

» عضویت «

نظرسنجی
عضویت در سرویس خبری

اخبار
مقالات


ورزش و تندرستی
آموزش حرکات بدنسازی فیله کمر با تصویر
در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات فیله کمر در بدنسازی کمک میکند توسط تصویر پرداخته می شود...
 ١٨:٠٠ - سه شنبه ٣ مرداد ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
نکات مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام در بدنسازی
در این مطلب بصورت کامل به حرکت هایی که به تقویت عضلات سینه در بدنسازی کمک میکند پرداخته می شود...
 ١٧:٤٧ - سه شنبه ٣ مرداد ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
برای مشخص شدن عضلات شکم به چه میزان درصد چربی بدن نیاز دارد؟
اندازه گیری میزان درصد چربی‌ بدن ابزاری مناسب برای پی‌ بردن به پیشرفت خود در تمرینات می‌باشد.خوشبختانه امروزه دیگر اکثرا می‌دانند که تمرینات مربوط به شکم باعث آب شدن چربی‌‌های این ناحیه نمی‌شود.شکم در...
 ١٧:٢٩ - سه شنبه ٣ مرداد ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
آشنایی با انواع تیپ های بدنی در بدنسازی
در سال 1940 میلادی شخصی بنام دکتر ویلیام اچ شلدون،تئوری سوماتیپها را مطرح نمود.در این تئوری و نظریه افراد دارای 3 نوع بدن تقسیم شدند: بدنسازی...
 ١٧:١٣ - سه شنبه ٣ مرداد ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
بهترین برنامه بدنسازی برای افزایش حجم
بهترین برنامه ی افزایش حجمی کدام است ؟ من متدهای پایه و حرفه ای افزایش حجم را بیان می کنم و برنامه ی تمرینی ای که باید از آن پیروی کنید یا فقط از آن نکته برداری کنید را بیان می کنم. آن را امتحان کنید و ببینید آیا برای شما تاثیرگذار است یا خیر!
 ١٧:٠٨ - سه شنبه ٣ مرداد ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
تمرین هایی برای افزایش قد
خیلی از افراد هستند که از اندازه ی قد خود ناراضی اند و دوست دارند تا قدی بلندتر از آنچه که دارند داشته باشند .برای افزایش قد راه های مصنوعی زیادی وجود دارد که برای افرادی که سن رشدشون پایان یافته کاربرد دارد . در این مقاله...
 ١٦:٠٤ - شنبه ٩ ارديبهشت ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
حرکات ساده برای ساخت فیله کمر اسطوره ایی
در این مقاله به حرکات بسیار موثر برای ساخت فیله ی کمر استثنایی و اسطوره ایی می پردازیم...
 ١٥:٥٩ - شنبه ٩ ارديبهشت ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
تناسب اندام بانوان ایروبیک یا بدنسازی؟
در این مطلب به توضیج تناسب اندام بانوان و باورها و اشتباهات رایچ آن ها بین ایروبیک یا بدنسازی می پردازیم...
 ١٥:٥٢ - شنبه ٩ ارديبهشت ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
اصول بدنسازی بانوان + برنامه تمرینی
مهم‌ترین و اساسی‌ترین اصلی که مبتدیان باید به آن آگاه شوند و دقت نمایند این است که جدا از هدفی که برای رسیدن به آن به بدنسازی روی آورده‌اند، باید روش صحیح تمرین کردن را فراگیرند و...
 ٠٨:٢٩ - سه شنبه ١٥ فروردين ١٣٩٦ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
آرتروز ناشی از ورزش و راههای مقابله با آن
ورزش کردن بدون شک به حفظ سلامت جسمی و روحی، تعادل سیستم متابولیک بدن، حفظ تناسب اندام و تقویت عضلات اصلی کمک می‌کند. با وجود این ورزش کردنی که همه متخصصان به عنوان یکی از پایه‌های حفظ سلامت توصیه می‌کنند، اگر ...
 ١٣:٣٨ - يکشنبه ١٥ اسفند ١٣٩٥ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
علت ورم کردن دست پس از ورزش
ورم دست ها بعد از ورزش جای نگرانی ندارد، مخصوصا اگر روی تردمیل ورزش کرده باشید. تورم دست ها یک واکنش عادی نسبت به ورزش است و اگر دست های تان در طرفین بدن تان آویزان باشند، احتمال...
 ١٣:٣٥ - يکشنبه ١٥ اسفند ١٣٩٥ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
کاهش وزن سریع تا نوروز با چند راه ساده
۵ نکته‌ی کاهش وزن سریع زیر، به شما کمک می کند تا وزنتان را بدون گرسنگی کشیدن یا رژیم‌های غذایی سخت کم کنید. این راه‌ها را با یک برنامه‌ی ورزشی قابل قبول ...
 ١٣:٣٢ - يکشنبه ١٥ اسفند ١٣٩٥ - نظرات : ٠متن کامل >>
حرکات یوگا - آموزش حرکت کبری در یوگا (+تصاویر)
حرکت کبری برای افرادی که در قسمت پایین ستون فقرات خود احساس درد می‌کنند مفید می‌باشد. این حرکت سفتی قسمت پایین ستون مهره ها را کاهش می‌دهد، قفسه سینه را باز می‌کند و ...
 ١٣:٢٩ - يکشنبه ١٥ اسفند ١٣٩٥ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
کوچک کردن شکم با یک تکنیک 2 دقیقه ای
همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند ...
 ١٣:٢٦ - يکشنبه ١٥ اسفند ١٣٩٥ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
برای داشتن یک شکم صاف ، این تمرینات یوگا را انجام دهید
مجبور نیستید برای صاف کردن شکم، فقط تمرینات کرانچ انجام دهید. یوگا نتایج بهتری برایتان دارد...
 ١٥:٢٧ - چهارشنبه ٢٧ بهمن ١٣٩٥ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟
بررسی‌های انجام شده نشان داده است که بیش از 40 درصد افرادی که می دوند این کار را برای کاهش وزن انجام می‌دهند. با این حال همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود...
 ١٤:٥٩ - چهارشنبه ٢٧ بهمن ١٣٩٥ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!!
چربی شکم را می‌توانید خیلی راحت با اندازه گرفتن دور کمرتان ارزیابی کنید. اگر سایز دور کمرتان بالاتر از ۱۰۲ سانتی‌متر (در مردها) و ۸۸ سانتی‌متر (در زن‌ها) باشد، به آن چاقی شکم می‌گویند. راهکارهای اثبات‌شده‌ای وجود دارد که بتوانید چربی‌های شکمتان را ...
 ١٤:٥٤ - چهارشنبه ٢٧ بهمن ١٣٩٥ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
اشتباهات رایج هنگام تمرین با دوچرخه ثابت
اجازه ندهید اشتباهات شما، جلسات تمرین دوچرخه ثابت تان را کم اثرتر کنند. این اشتباهات را که توسط مربی دوچرخه ثابت شرح داده می شود، اصلاح کنید...
 ١٤:٤٩ - چهارشنبه ٢٧ بهمن ١٣٩٥ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
10 توصیه به ورزشکاران مبتدی
افرادی که به تازگی ورزش کردن را شروع کرده‌اند باید نکات خاصی را در نظر بگیرند تا ورزش کردن آن‌ها موثر واقع شود و سلامت آن‌ها به خطر نیافتد.نکاتی وجود دارند که ورزشکاران مبتدی باید آن‌ها را رعایت کنند تا ...
 ١٤:٤٦ - چهارشنبه ٢٧ بهمن ١٣٩٥ - نظرات : ٠متن کامل >>
ورزش و تندرستی
خطر در‌کمین مچ‌ شماست (سندرم تونل مچ دست)
شاید تا به حال اسم سندرم تونل کارپال را نشنیده باشید و فکر کنید یک بیماری تخصصی و حتی عجیب و غریب و نادر است در حالی که این سندرم که خیلی‌ها آن را با نام تنگی کانال مچ دست می‌شناسند، می‌تواند بیشتر افراد جامعه را ...
 ١١:١١ - پنج شنبه ٢٧ آبان ١٣٩٥ - نظرات : ٠متن کامل >>

2 3 4 5 6 7 8 9 10 صفحه بعدی >>





» گروه مقالات

» دسترسی سریع

صفحه اصلي|مقالات|اخبار|تجهیزات ورزشی|خدمات |تالار گفتگو|نقشه سايت|درباره ما|تماس با ما
بازديدکنندگان اين صفحه: 229103 | بازديدکنندگان امروز: 150 | کل بازديدکنندگان: 3793768 | بازديدکنندگان آنلاین: 5 | زمان بارگزاري صفحه: 0/1406 ثانيه